Дэнни Кулинис
Магистр психологии, экзистенциальный психотерапевт, коуч ICI. Практикую с 2017 года, провёл более 1500 часов консультаций и сессий
❗❗❗
Предупреждение
Важно! — любого теста, опросника, шкалы, анкеты недостаточно для определения проблемы и/или постановки конкретного диагноза. Поэтому рассматривайте результаты как информирование для примерной оценки ситуации на данный момент.
И помните про вероятность когнитивных искажений, которые могут быть вызваны, например, эйфорией, избыточной тревогой, гореванием и другими эмоциональными состояниями, сильным стрессом, депрессией и/или сложностью ситуации.
Возможно, верную интерпретацию результатов и способы реагирования в Вашей ситуации по Вашему запросу целесообразно обсудить со специалистом (психологом, психотерапевтом, врачом) на консультации.
И помните про вероятность когнитивных искажений, которые могут быть вызваны, например, эйфорией, избыточной тревогой, гореванием и другими эмоциональными состояниями, сильным стрессом, депрессией и/или сложностью ситуации.
Возможно, верную интерпретацию результатов и способы реагирования в Вашей ситуации по Вашему запросу целесообразно обсудить со специалистом (психологом, психотерапевтом, врачом) на консультации.
Ваши Результаты по опроснику кризиса жизни (ОСК)
↓
↓
Опросник оценивает состояние по 4-м шкалам, то есть по распространённым видам кризиса:
- кризис бессмысленности — может выражаться в утрате связи со своими желаниями и ценностями или ощущении бесплодности усилий;.
- кризис смыслоутраты — может проявляться в ощущении потери интереса к обычным, рутинным ежедневным делам, когда кажется, что ничто не приносит удовлетворения, когда существует конфликт между собственными целями и ожиданиями социума.
- кризис нереализованности — порождается нерешенностью смыслореализующей задачи.
- общий уровень смысложизненного кризиса.
кризис бессмысленности (ваш результат)
Все уровни результатов:
✅ меньше 13 баллов — низкий уровень;
⚠️ от 13 до 18 баллов — средний уровень;
❗ больше 18 баллов — высокий уровень.
Кризис бессмысленности очень часто возникает из-за невозможности найти ответы на вопросы о смысле своей жизни на разных жизненных этапах.
Когда человек подводит итоги и пытается сделать выводы, насколько хорошо он живет, чего он смог достичь, соответствуют ли эти достижения его представлению о счастье.
Чувствует скоротечность жизни, необходимости успеть сделать что-то важное.
Поводом могут стать какие-то тяжелые обстоятельства в жизни, потеря близких людей, работы, банкротство, развод, вынужденный переезд.
Красные флаги кризиса бессмысленности:
🚩 отсутствие стремлений в жизни, которые зажигают и мотивируют двигаться вперед
🚩 недостаток активности, которая приносит удовольствие в жизнь;
🚩 ощущение бесполезности и одиночества;
🚩 внутренний конфликт между свободой и ответственностью, между «я должен/должна» и «я хочу/не хочу»;
🚩 замешательство в выборе жизненного пути.
✅ меньше 13 баллов — низкий уровень;
⚠️ от 13 до 18 баллов — средний уровень;
❗ больше 18 баллов — высокий уровень.
Кризис бессмысленности очень часто возникает из-за невозможности найти ответы на вопросы о смысле своей жизни на разных жизненных этапах.
Когда человек подводит итоги и пытается сделать выводы, насколько хорошо он живет, чего он смог достичь, соответствуют ли эти достижения его представлению о счастье.
Чувствует скоротечность жизни, необходимости успеть сделать что-то важное.
Поводом могут стать какие-то тяжелые обстоятельства в жизни, потеря близких людей, работы, банкротство, развод, вынужденный переезд.
Красные флаги кризиса бессмысленности:
🚩 отсутствие стремлений в жизни, которые зажигают и мотивируют двигаться вперед
🚩 недостаток активности, которая приносит удовольствие в жизнь;
🚩 ощущение бесполезности и одиночества;
🚩 внутренний конфликт между свободой и ответственностью, между «я должен/должна» и «я хочу/не хочу»;
🚩 замешательство в выборе жизненного пути.
кризис смыслоутраты (ваш результат)
Все уровни результатов:
✅ меньше 13 баллов — низкий уровень;
⚠️ от 13 до 18 баллов — средний уровень;
❗ больше 18 баллов — высокий уровень.
Кризис смыслоутраты проявляется в ощущении потери интереса к обычным, рутинным ежедневным делам, когда кажется, что ничто не приносит удовлетворения, когда существует конфликт между собственными целями и ожиданиями социума.
Поводом могут стать непредвиденные, негативные обстоятельства в жизни, потеря близких людей, работы, банкротство, развод, вынужденный переезд.
Красные флаги кризиса смыслоутраты:
🚩 потеря жизненной цели и ориентиров, отсутствие планов на будущее;
🚩 отсутствие значимых результатов жизни;
🚩 интенсивная, стрессовая работа, которая не приносит удовлетворения;
🚩 ощущение, что вас не ценят в семье и отношения с близкими не несут положительных эмоций;
🚩 утрата доверия по отношению к близким, сложно обратиться за помощью и получить поддержку.
✅ меньше 13 баллов — низкий уровень;
⚠️ от 13 до 18 баллов — средний уровень;
❗ больше 18 баллов — высокий уровень.
Кризис смыслоутраты проявляется в ощущении потери интереса к обычным, рутинным ежедневным делам, когда кажется, что ничто не приносит удовлетворения, когда существует конфликт между собственными целями и ожиданиями социума.
Поводом могут стать непредвиденные, негативные обстоятельства в жизни, потеря близких людей, работы, банкротство, развод, вынужденный переезд.
Красные флаги кризиса смыслоутраты:
🚩 потеря жизненной цели и ориентиров, отсутствие планов на будущее;
🚩 отсутствие значимых результатов жизни;
🚩 интенсивная, стрессовая работа, которая не приносит удовлетворения;
🚩 ощущение, что вас не ценят в семье и отношения с близкими не несут положительных эмоций;
🚩 утрата доверия по отношению к близким, сложно обратиться за помощью и получить поддержку.
кризис нереализованности (ваш результат)
Все уровни результатов:
✅ меньше 13 баллов — низкий уровень;
⚠️ от 13 до 18 баллов — средний уровень;
❗ больше 18 баллов — высокий уровень.
С кризисом нереализованности может столкнуться каждый человек независимо от возраста и социального положения.
Поводом может стать:
— длительный декрет;
— кардинальная смена места жительства (вынужденный переезд в другую страну, например);
— переезд в другую страну без знания языка и проблемы социальной адаптации;
— работа в найме, без длительного повышения в должности и зарплаты.
Любой период, когда человек застрял в неопределенности, чувствует апатию и не понимает, что же делать дальше.
Красные флаги кризиса нереализованности:
🚩 трудности с определением, в какой сфере вы могли бы себя выразить и добиться успеха в чем-либо;
🚩 зависть к другим людям, если они добились большего успеха в жизни, чем вы;
🚩 обесценивание достижений прошлого;
🚩 жизнь, похожая на «день сурка», низкая насыщенность интересными событиями;
🚩 ощущение фатальности происходящего и отсутствие уверенности в позитивных изменениях.
✅ меньше 13 баллов — низкий уровень;
⚠️ от 13 до 18 баллов — средний уровень;
❗ больше 18 баллов — высокий уровень.
С кризисом нереализованности может столкнуться каждый человек независимо от возраста и социального положения.
Поводом может стать:
— длительный декрет;
— кардинальная смена места жительства (вынужденный переезд в другую страну, например);
— переезд в другую страну без знания языка и проблемы социальной адаптации;
— работа в найме, без длительного повышения в должности и зарплаты.
Любой период, когда человек застрял в неопределенности, чувствует апатию и не понимает, что же делать дальше.
Красные флаги кризиса нереализованности:
🚩 трудности с определением, в какой сфере вы могли бы себя выразить и добиться успеха в чем-либо;
🚩 зависть к другим людям, если они добились большего успеха в жизни, чем вы;
🚩 обесценивание достижений прошлого;
🚩 жизнь, похожая на «день сурка», низкая насыщенность интересными событиями;
🚩 ощущение фатальности происходящего и отсутствие уверенности в позитивных изменениях.
Общий уровень кризиса (ваш результат)
Возможные результаты:
✅ меньше 31 балла — низкий уровень;
⚠️ от 31 до 44 баллов — средний уровень;
❗ больше 45 баллов — высокий уровень.
✅ меньше 31 балла — низкий уровень;
⚠️ от 31 до 44 баллов — средний уровень;
❗ больше 45 баллов — высокий уровень.
📊 Судя по опроснику, у вас низкий уровень смысложизненного кризиса.
Людям с низким уровнем смысложизненного кризиса жизненный путь видится достаточно интересным и цельным. Такие люди имеют стабильные ценности и мотивации, и в целом удовлетворены своей жизнью. Мало концентрируются на проблемах поиска смысла в жизни.
Но! — низкий уровень смысложизненного кризиса не означает высокого показателя жизненного смысла. Он лишь означает, что в данный момент проблема смысла жизни для человека не стоит остро и не является главной.
⚠️ А иногда низкий уровень кризиса вообще является мнимым и это больше похоже на попытки закрыть глаза на проблемы — «ну, это не про меня», «это не со мной», «подумаю об этом позже» и т. д., — хотя, на самом деле, некоторые проблемы и ситуации требуют определённых решений и действий прямо сейчас.
ℹ️ Кризис смысла жизни может быть ближе, чем мы привыкли думать. Он распространен, может маскироваться и проявляться в очень разных формах. С плохим самочувствием важно обратиться к врачу, терапевту (неврологу, эндокринологу и т. п.), но не стоит исключать влияния внутреннего кризиса на качество жизни. Возможно есть смысл поговорить о смыслах.
Людям с низким уровнем смысложизненного кризиса жизненный путь видится достаточно интересным и цельным. Такие люди имеют стабильные ценности и мотивации, и в целом удовлетворены своей жизнью. Мало концентрируются на проблемах поиска смысла в жизни.
Но! — низкий уровень смысложизненного кризиса не означает высокого показателя жизненного смысла. Он лишь означает, что в данный момент проблема смысла жизни для человека не стоит остро и не является главной.
⚠️ А иногда низкий уровень кризиса вообще является мнимым и это больше похоже на попытки закрыть глаза на проблемы — «ну, это не про меня», «это не со мной», «подумаю об этом позже» и т. д., — хотя, на самом деле, некоторые проблемы и ситуации требуют определённых решений и действий прямо сейчас.
ℹ️ Кризис смысла жизни может быть ближе, чем мы привыкли думать. Он распространен, может маскироваться и проявляться в очень разных формах. С плохим самочувствием важно обратиться к врачу, терапевту (неврологу, эндокринологу и т. п.), но не стоит исключать влияния внутреннего кризиса на качество жизни. Возможно есть смысл поговорить о смыслах.
📊 Судя по опроснику, у вас умеренный (средний) уровень смысложизненного кризиса.
Люди со средним уровнем смысложизненного кризиса испытывают определенные трудности в поиске и реализации собственного смысла жизни. Их жизненный путь может казаться им не всегда цельным и продуктивным, и такие люди могут чувствовать растерянность, сомнения и иметь нестабильную мотивацию. Однако, как правило, эти проблемы не являются остроактуальными и не становятся непреодолимым препятствием в достижении целей.
⚠️ С другой стороны, всё зависит от точного количества набранных баллов по опроснику — чем ближе к 70, тем выше шанс проявления красных флагов смысложизненного кризиса:
🚩 ощущение опустошенности;
🚩 выгорание (человек апатичен к происходящему в жизни, у него отсутствует силы и желания);
🚩 утрата надежды на лучшее;
🚩 сложности с выполнением обязательств, длительной напряженной работы, достижением долгосрочных целей;
🚩 чувство дезориентации, растерянности, потеря опор, избегание принятия решений, постановки и достижения целей;
🚩 склонность к обесцениванию или радикальному переоцениванию ценностей, которые считались важными в прошлом;
🚩 навязчивое ощущение, что жизнь, прежде всего, зависит от внешних обстоятельств, а не от собственных усилий, что я не управляю своей жизнью.
ℹ️ Кризис смысла жизни может быть ближе, чем мы привыкли думать. Он распространен, может маскироваться и проявляться в очень разных формах. С плохим самочувствием важно обратиться к врачу (терапевту, неврологу, эндокринологу и т. п.), но не стоит исключать влияние внутреннего кризиса на качество жизни. Возможно есть смысл поговорить о смыслах.
Люди со средним уровнем смысложизненного кризиса испытывают определенные трудности в поиске и реализации собственного смысла жизни. Их жизненный путь может казаться им не всегда цельным и продуктивным, и такие люди могут чувствовать растерянность, сомнения и иметь нестабильную мотивацию. Однако, как правило, эти проблемы не являются остроактуальными и не становятся непреодолимым препятствием в достижении целей.
⚠️ С другой стороны, всё зависит от точного количества набранных баллов по опроснику — чем ближе к 70, тем выше шанс проявления красных флагов смысложизненного кризиса:
🚩 ощущение опустошенности;
🚩 выгорание (человек апатичен к происходящему в жизни, у него отсутствует силы и желания);
🚩 утрата надежды на лучшее;
🚩 сложности с выполнением обязательств, длительной напряженной работы, достижением долгосрочных целей;
🚩 чувство дезориентации, растерянности, потеря опор, избегание принятия решений, постановки и достижения целей;
🚩 склонность к обесцениванию или радикальному переоцениванию ценностей, которые считались важными в прошлом;
🚩 навязчивое ощущение, что жизнь, прежде всего, зависит от внешних обстоятельств, а не от собственных усилий, что я не управляю своей жизнью.
ℹ️ Кризис смысла жизни может быть ближе, чем мы привыкли думать. Он распространен, может маскироваться и проявляться в очень разных формах. С плохим самочувствием важно обратиться к врачу (терапевту, неврологу, эндокринологу и т. п.), но не стоит исключать влияние внутреннего кризиса на качество жизни. Возможно есть смысл поговорить о смыслах.
📊 Судя по опроснику, у вас высокий уровень смысложизненного кризиса.
Люди с высоким уровнем смысложизненного кризиса могут испытывать значительные трудности в поиске и реализации собственных ценностей и смыслов. Они могут переживать внутреннюю опустошенность и недовольство жизнью, обстоятельствами и окружением. Их жизненный путь может казаться им непродуктивным, бесцельным и бессмысленным.
⚠️ Очень многое зависит от точного количества набранных баллов по опроснику — чем ближе к 70 баллам, тем выше шанс проявления красных флагов смысложизненного кризиса:
🚩 ощущение опустошенности;
🚩 выгорание (человек апатичен к происходящему в жизни, у него отсутствует силы и желания);
🚩 утрата надежды на лучшее;
🚩 сложности с выполнением обязательств, длительной напряженной работы, достижением долгосрочных целей;
🚩 чувство дезориентации, растерянности, потеря опор, избегание принятия решений, постановки и достижения целей;
🚩 склонность к обесцениванию или радикальному переоцениванию ценностей, которые считались важными в прошлом;
🚩 навязчивое ощущение, что жизнь, прежде всего, зависит от внешних обстоятельств, а не от собственных усилий, что я не управляю своей жизнью.
ℹ️ Кризис смысла жизни может быть ближе, чем мы привыкли думать. Он распространен, может маскироваться и проявляться в очень разных формах. С плохим самочувствием важно обратиться к врачу, терапевту (неврологу, эндокринологу и т. п.), но не стоит исключать влияния внутреннего кризиса на качество жизни. Возможно есть смысл поговорить о смыслах.
Люди с высоким уровнем смысложизненного кризиса могут испытывать значительные трудности в поиске и реализации собственных ценностей и смыслов. Они могут переживать внутреннюю опустошенность и недовольство жизнью, обстоятельствами и окружением. Их жизненный путь может казаться им непродуктивным, бесцельным и бессмысленным.
⚠️ Очень многое зависит от точного количества набранных баллов по опроснику — чем ближе к 70 баллам, тем выше шанс проявления красных флагов смысложизненного кризиса:
🚩 ощущение опустошенности;
🚩 выгорание (человек апатичен к происходящему в жизни, у него отсутствует силы и желания);
🚩 утрата надежды на лучшее;
🚩 сложности с выполнением обязательств, длительной напряженной работы, достижением долгосрочных целей;
🚩 чувство дезориентации, растерянности, потеря опор, избегание принятия решений, постановки и достижения целей;
🚩 склонность к обесцениванию или радикальному переоцениванию ценностей, которые считались важными в прошлом;
🚩 навязчивое ощущение, что жизнь, прежде всего, зависит от внешних обстоятельств, а не от собственных усилий, что я не управляю своей жизнью.
ℹ️ Кризис смысла жизни может быть ближе, чем мы привыкли думать. Он распространен, может маскироваться и проявляться в очень разных формах. С плохим самочувствием важно обратиться к врачу, терапевту (неврологу, эндокринологу и т. п.), но не стоит исключать влияния внутреннего кризиса на качество жизни. Возможно есть смысл поговорить о смыслах.
Общие рекомендации
↓
↓
💡 Если вы чувствуете, что, снизив уровень кризиса, тревоги и/или проработав другие психологические проблемы, качество вашей жизни улучшится, то предлагаю вам записаться на бесплатную консультацию-знакомство со мной (через меню под сообщением).
Не откладывайте заботу о своём ментальном здоровье.
Сейчас вы можете:
Не откладывайте заботу о своём ментальном здоровье.
Сейчас вы можете:
- записаться на бесплатную ознакомительную консультацию;
- получить ссылки на полезные материалы по теме ментального здоровья;
- узнать подробнее обо мне;
- пройти опросник ещё раз;
- поделиться опросником с друзьями и близкими;
- пройти в моём Telegram-боте шкалы STAI (оценка уровня тревожности) и BDI (оценка уровня депрессии)👇
Полезные материалы
Я регулярно публикую полезные посты и видео на тему психологии и ментального здоровья, интересные терапевтические истории о кино, музыке, литературе и истории, посредством которых можно глубже и нагляднее изучить психотерапию. Пожалуйста, подписывайтесь, если актуально.
Пожалуйста, подписывайтесь, если актуально:
instagram.com/danny_kulinis
t.me/kogda_podgoraet
Здесь ссылки на некоторые материалы.
Пожалуйста, подписывайтесь, если актуально:
instagram.com/danny_kulinis
t.me/kogda_podgoraet
Здесь ссылки на некоторые материалы.
↓
О личных границах: (в 2-х рилcах в Instagram)
Все психологи — шарлатаны?
Что делать, если вы столкнулись с ужасными новостями или насилием?
Каждый из нас — это совокупность опытов
Что такое «хорошая» психотерапия и как отличить её от «плохой»?
Хотите оставаться счастливыми? Принимайте решения!
«Зона комфорта» — как выйти за ее пределы с бережным отношением к себе
Синдром самозванца и идеализация: в чём связь и почему всё должно быть идеально?
Как работать в условиях неопределенности?
Подкаст «Земля кочевников: адаптация после миграции»
Подкаст «Выжить в семье алкоголиков»
ОБО МНЕ
↓
↓
В помогающей сфере с 2013 года
С 2017 года работаю психологом в формате частной практики
Провёл более 1500 часов индивидуальных консультаций и сессий
Образование по профилю:
- высшее образование с присуждением степени бакалавра конфликтологии по направлению «Конфликтология» (Санкт-Петербургский Гуманитарный университет профсоюзов, 2014 год);
- специалитет по программе «Социальная работа» с присвоением квалификации «Специалист по социальной работе» (Санкт-Петербургский Гуманитарный университет профсоюзов, 2015 год);
- аспирантура по программе «Социальная психология» (Российский государственный педагогический университет имени А. И. Герцена, с 2015 по 2018 год);
- магистратура по программе «Психолого-педагогическое образование» с присвоением квалификации «Магистр» (Московский государственный психолого-педагогический университет, 2019 год);
- профессиональная переподготовка по программе одобренной и сертифицированной International Association of Coaching Institutes (ICI) «Психология изменения и трансформационный коучинг» с предоставлением права на ведение одноименной деятельности (НОЧУ ВО «Московский Институт Психоанализа», 2023 год)
Сейчас прохожу профессиональную переподготовку по программе «Логотерапия и экзистенциальный анализ» (1376 часов, совместная программа НОЧУ ВО «Московский Институт Психоанализа» и австрийского института Виктора Франкла, закончу осенью 2025 года)
Прошёл более 10-и дополнительных курсов, семинаров, сертификаций и других программ повышения квалификации, постоянно обучаюсь и повышаю экспертность по профилю
Супервизии — по запросу и для повышения квалификации посещаю групповые и индивидуальные супервизии
Существенный дополнительный опыт работы по профилю:
- с 2013 по 2017 работал в центре социальной помощи семье и детям, организовывал работу по профилактике домашнего насилия и безнадзорности (закончил эту работу в должности заведующего отделения);
- работал, как приглашенный консультант и руководитель проектов, с благотворительными организациями и фондами, такими как Google.org, Joint Distribution Committee, SOS Children’s Villages, Todogood Platform, Фонд Тимченко, коалиция «Забота рядом», АиФ «Доброе сердце»;
- волонтер и участник благотворительных французских ассоциаций (Melograno и Exil solidaire)
Проживаю в Париже (Франция)
О формате работы
↓
↓
Работаю по европейским стандартам психотерапии, гарантируя своим клиентам безопасность, конфиденциальность и бережное обращение
В работе использую сочетание подходов и методов:
- логотерапия, как основной краткосрочный метод (это психотерапия, позволяющая использовать смысл и ценности жизни, как основную движущую вперед силу человека);
- экзистенциальный анализ;
- системная семейная психотерапия;
- коучинговые методики
Я с уважением и принятием отношусь к каждому клиенту вне зависимости от пола, гендера, расы, национальности, политических воззрений, вероисповедания, сексуальной ориентации (ЛГБТ-френдли), внешнего вида и т.п.
Мои клиенты — взрослые люди и старшие подростки (с 16 лет)
Консультации провожу в формате онлайн по видеосвязи
Мои дипломы и сертификаты
↓
↓
Благодарности
↓
↓
Основные НАПРАВЛЕНИЯ
МОЕЙ РАБОТЫ
↓
МОЕЙ РАБОТЫ
↓
-
Избыточная тревога, тревожные расстройства и преддепрессивные состояния - Чувство неопределенности и тревоги по поводу будущего
- Апатия, тоска, уныние, подавленность и/или чувство хронической усталости без объективных и наглядных причин
- Проработка травм прошлого, непрожитых и неотпущенных ситуаций, которые мешают жить сейчас
- Кризисы личности, возрастные и ситуативные кризисы — потеря смысла жизни
- Самокритика и самоедство — постоянно себя критикуете, находите недостатки в разных сферах своей жизни
- Социальная тревожность — страх получить осуждение от окружающих, страх публичных выступлений, страх нового общества и/или коллектива, робость и растерянность при общении с малознакомыми людьми и т. п.
- Потеря своего «Я» и сложности самопознания: поддержка в понимании себя, своих желаний и потребностей (например, тяжело отличать свои собственные потребности от навязанных кем-то со стороны, тяжело твёрдо и смело говорить слово «Нет»)
Другие направления/запросы
↓
↓
- Эмоциональное и профессиональное выгорание, ситуации стресса
- Социальное одиночество и изоляция
- Психологическая адаптация при переезде и миграции
- Неясные и неоформленные запросы: даже если вы не знаете, с чего начать, есть ощущение «непонятной навалившейся горы всего» — приходите, мы как минимум сможем вместе ее структурировать и понять, над чем можно работать
Не нашли свой запрос?
Если вы не нашли свой запрос, но хотели бы обратиться ко мне за консультацией, напишите мне в Telegram или в WhatsApp (кнопки ниже). Я скажу, смогу ли я помочь вам. Если нет, то посоветую коллег.
Так же вы можете обратиться ко мне, если вы не знаете, с чего начать, есть ощущение «непонятной навалившейся горы всего». Приходите, мы как минимум сможем вместе ее структурировать и понять, над чем можно работать ↓
Так же вы можете обратиться ко мне, если вы не знаете, с чего начать, есть ощущение «непонятной навалившейся горы всего». Приходите, мы как минимум сможем вместе ее структурировать и понять, над чем можно работать ↓
Условия терапии
Проработка психотерапевтического запроса происходит уже в процессе психотерапии, длительность проработки зависит от самого запроса, текущего состояния, прошлого опыта и других факторов.
Стоимость разовой консультации — 6500 рублей или 65 евро*
Консультации можно оплачивать пакетами (так одна консультация дешевле)
↓
Блок из 5 консультаций — 30000 рублей или 300 евро* (одна консультация 6000 рублей или 60 евро)
Блок из 10 консультаций — 55000 рублей или 550 евро* (одна консультация 5500 рублей или 55 евро)
⏳ Продолжительность консультации — 55 минут
* — доступна оплата в другой валюте (по курсу на день оплаты)
Стоимость разовой консультации — 6500 рублей или 65 евро*
Консультации можно оплачивать пакетами (так одна консультация дешевле)
↓
Блок из 5 консультаций — 30000 рублей или 300 евро* (одна консультация 6000 рублей или 60 евро)
Блок из 10 консультаций — 55000 рублей или 550 евро* (одна консультация 5500 рублей или 55 евро)
⏳ Продолжительность консультации — 55 минут
* — доступна оплата в другой валюте (по курсу на день оплаты)
Записаться ко мне на бесплатную ознакомительную консультацию:
Ответы на часто задаваемые вопросы
↓
↓
Главное — постарайтесь организовать для себя безопасное и спокойное пространство, где вас не будут беспокоить или подслушивать: закройте дверь, если вы дома, отключите уведомления, сообщите близким, что вы заняты.
Сама сессия — это время только для вас. Рядом хорошо иметь стакан воды и салфетки (на всякий случай). По возможности, не держите в руках телефон, он может сильно отвлекать.
Если вы переживаете перед первой встречей — это нормально. Можно заранее подумать, о чём вы хотели бы поговорить, но если сложно, то можно просто прийти и быть собой. Мы начнём с того, с чего получится.
Важно: заранее проверьте заряд устройства, стабильность интернета и, при необходимости, наушники — чтобы ничто не отвлекало и не мешало вам в процессе.
Сама сессия — это время только для вас. Рядом хорошо иметь стакан воды и салфетки (на всякий случай). По возможности, не держите в руках телефон, он может сильно отвлекать.
Если вы переживаете перед первой встречей — это нормально. Можно заранее подумать, о чём вы хотели бы поговорить, но если сложно, то можно просто прийти и быть собой. Мы начнём с того, с чего получится.
Важно: заранее проверьте заряд устройства, стабильность интернета и, при необходимости, наушники — чтобы ничто не отвлекало и не мешало вам в процессе.
Перед первой встречей мы с вами предварительно свяжемся и договоримся, через какой сервис будет проходить консультация. Это может быть один из привычных мессенджеров (Telegram, WhatsApp) или видеосервис — Zoom, Google Meet, Яндекс. Телемост и другие.
За несколько минут до начала встречи я напомню о себе и пришлю ссылку или позвоню в выбранном мессенджере. Вам нужно только быть на связи в согласованное время.
За несколько минут до начала встречи я напомню о себе и пришлю ссылку или позвоню в выбранном мессенджере. Вам нужно только быть на связи в согласованное время.
На консультации вы находитесь в безопасном и конфиденциальном пространстве, где можно свободно говорить — без страха быть осуждённым или непонятым. Всё, что вы скажете, останется между вами и психологом.
Вы можете делиться всем, что волнует: от тяжёлых чувств и мыслей до сомнений, страхов и «глупых» вопросов (спойлер — глупых вопросов не бывает).
Психолог внимательно слушает, задаёт уточняющие вопросы, помогает осмыслить то, что с вами происходит — без советов, поучений и давления.
Скорость, глубина и направление работы зависят от вас. Если вам важно просто выговориться — это уже повод прийти. Если пока не знаете, с чего начать, — это тоже нормально. Разговор начнётся постепенно, в том темпе, который будет комфортен именно вам.
Вы можете делиться всем, что волнует: от тяжёлых чувств и мыслей до сомнений, страхов и «глупых» вопросов (спойлер — глупых вопросов не бывает).
Психолог внимательно слушает, задаёт уточняющие вопросы, помогает осмыслить то, что с вами происходит — без советов, поучений и давления.
Скорость, глубина и направление работы зависят от вас. Если вам важно просто выговориться — это уже повод прийти. Если пока не знаете, с чего начать, — это тоже нормально. Разговор начнётся постепенно, в том темпе, который будет комфортен именно вам.
Оплата производится до начала каждой консультации. По договорённости возможна оплата после консультации.
После согласования даты и времени встречи я пришлю данные для перевода: номер карты, ссылка на платёжный сервис (например, ЮMoney, CloudPayments) или другие.
Если вы живёте за границей, возможна оплата в валюте (по актуальному курсу) — мы это заранее обсудим.
Для клиентов, посещающих регулярную терапию, возможен удобный формат оплаты сразу за несколько встреч.
Стоимость консультации и её продолжительность указаны выше — в разделе перед этим блоком.
После согласования даты и времени встречи я пришлю данные для перевода: номер карты, ссылка на платёжный сервис (например, ЮMoney, CloudPayments) или другие.
Если вы живёте за границей, возможна оплата в валюте (по актуальному курсу) — мы это заранее обсудим.
Для клиентов, посещающих регулярную терапию, возможен удобный формат оплаты сразу за несколько встреч.
Стоимость консультации и её продолжительность указаны выше — в разделе перед этим блоком.
Психотерапия — это пространство, где можно разобраться в себе, получить поддержку и начать внутренние изменения.
Она помогает:
Психотерапия — это процесс. Он не всегда быстрый, но может дать долгосрочные и глубокие изменения.
Она помогает:
- справляться с тревожностью, стрессом, выгоранием и другими эмоциональными трудностями;
- улучшать отношения с близкими, партнёрами, коллегами;
- глубже понимать свои чувства, желания, мотивации и реакции;
- осознавать и менять деструктивные паттерны поведения;
- выходить из кризисов, проживать утраты и важные жизненные этапы;
- повышать самооценку и устойчивость к внешним обстоятельствам;
- находить внутренние опоры и ресурсы для более осознанной и наполненной жизни.
Психотерапия — это процесс. Он не всегда быстрый, но может дать долгосрочные и глубокие изменения.
Если вы:
Также терапия может быть полезна не только в моменты острого кризиса, но и тогда, когда вы просто хотите лучше понять себя, научиться заботиться о себе, стать устойчивее и свободнее в жизни и выборе.
- часто испытываете тревогу, раздражение, усталость или апатию;
- замечаете, что застреваете в повторяющихся ситуациях или отношениях;
- переживаете кризис, утрату, развод, переезд или другие важные изменения;
- чувствуете, что «всё не так», но не можете понять почему;
- сталкиваетесь с трудностями в общении, работе или самооценке;
- часто критикуете себя или чувствуете вину, стыд, одиночество;
- не можете принять важное решение или определиться с направлением жизни.
Также терапия может быть полезна не только в моменты острого кризиса, но и тогда, когда вы просто хотите лучше понять себя, научиться заботиться о себе, стать устойчивее и свободнее в жизни и выборе.
Нет, конкретный запрос не обязателен.
На первой встрече можно просто рассказать, что вас беспокоит, даже если пока это сложно сформулировать.
Часто люди приходят с ощущением внутреннего дискомфорта, запутанности, усталости или с вопросами вроде «почему я так реагирую?» или «что со мной не так?». Этого уже достаточно, чтобы начать.
Также вы можете прийти с желанием лучше понять себя, свои чувства и поведение, разобраться в отношениях, пересмотреть прошлый опыт или просто найти опору в сложный период.
В процессе работы запрос может уточняться или меняться. Это естественно. Иногда глубинные темы становятся яснее со временем, когда появляется больше доверия к себе и к процессу.
На первой встрече можно просто рассказать, что вас беспокоит, даже если пока это сложно сформулировать.
Часто люди приходят с ощущением внутреннего дискомфорта, запутанности, усталости или с вопросами вроде «почему я так реагирую?» или «что со мной не так?». Этого уже достаточно, чтобы начать.
Также вы можете прийти с желанием лучше понять себя, свои чувства и поведение, разобраться в отношениях, пересмотреть прошлый опыт или просто найти опору в сложный период.
В процессе работы запрос может уточняться или меняться. Это естественно. Иногда глубинные темы становятся яснее со временем, когда появляется больше доверия к себе и к процессу.
Чаще всего сессии проходят 1 раз в неделю — этого ритма достаточно для постепенных и устойчивых изменений.
Иногда, в особенно сложные периоды или при интенсивной работе, встречи могут проходить 2 раза в неделю — это обсуждается индивидуально и всегда остаётся на ваш выбор.
В любом случае мы ориентируемся на ваш ритм жизни, возможности и внутренние ресурсы. Если вы сомневаетесь, мы обсудим это на первой консультации и подберём подходящую частоту встреч.
Иногда, в особенно сложные периоды или при интенсивной работе, встречи могут проходить 2 раза в неделю — это обсуждается индивидуально и всегда остаётся на ваш выбор.
В любом случае мы ориентируемся на ваш ритм жизни, возможности и внутренние ресурсы. Если вы сомневаетесь, мы обсудим это на первой консультации и подберём подходящую частоту встреч.
Продолжительность психотерапии зависит от ваших задач, жизненной ситуации и глубины запросов.
Иногда достаточно нескольких встреч, чтобы получить поддержку, прояснить ситуацию и наметить шаги. Но если речь идёт о работе с повторяющимися трудностями, внутренними конфликтами, тревожностью, сниженной самооценкой или детскими травмами — это более глубокий процесс, который требует времени.
Устойчивые изменения не происходят мгновенно. На них влияет множество факторов: ваш личный ритм, готовность к переменам, внутренние ресурсы, доверие в терапии и многое другое.
⠀
Вы можете сами выбирать, как долго работать, пробовать, прислушиваться к себе, задавать вопросы. Мы можем обсуждать это по ходу процесса. Терапия — это не марафон и не обязательство «до конца», а прежде всего забота о себе и своём внутреннем мире.
Иногда достаточно нескольких встреч, чтобы получить поддержку, прояснить ситуацию и наметить шаги. Но если речь идёт о работе с повторяющимися трудностями, внутренними конфликтами, тревожностью, сниженной самооценкой или детскими травмами — это более глубокий процесс, который требует времени.
Устойчивые изменения не происходят мгновенно. На них влияет множество факторов: ваш личный ритм, готовность к переменам, внутренние ресурсы, доверие в терапии и многое другое.
⠀
Вы можете сами выбирать, как долго работать, пробовать, прислушиваться к себе, задавать вопросы. Мы можем обсуждать это по ходу процесса. Терапия — это не марафон и не обязательство «до конца», а прежде всего забота о себе и своём внутреннем мире.
Да, такая возможность есть. Даже одна встреча может быть полезной, чтобы обсудить волнующую ситуацию, получить эмоциональную поддержку, посмотреть на проблему под новым углом и наметить возможные шаги.
Иногда этого достаточно, чтобы стало немного легче и яснее. А иногда первая встреча становится началом более глубокой работы. В любом случае, решение продолжать всегда остаётся за вами.
Иногда этого достаточно, чтобы стало немного легче и яснее. А иногда первая встреча становится началом более глубокой работы. В любом случае, решение продолжать всегда остаётся за вами.
Все встречи проходят в рамках профессиональной этики и конфиденциальности.
Психолог не разглашает информацию, полученную в ходе консультаций, без вашего согласия.
Исключения возможны только в случаях, предусмотренных законом — например, если речь идёт об угрозе жизни и здоровью.
Также психолог может выносить отдельные рабочие моменты на супервизию (анонимно, без раскрытия личности клиента) — это профессиональная практика, направленная на повышение качества помощи.
Психолог не разглашает информацию, полученную в ходе консультаций, без вашего согласия.
Исключения возможны только в случаях, предусмотренных законом — например, если речь идёт об угрозе жизни и здоровью.
Также психолог может выносить отдельные рабочие моменты на супервизию (анонимно, без раскрытия личности клиента) — это профессиональная практика, направленная на повышение качества помощи.
В психотерапии нет гарантированных результатов или заранее определённых сроков изменений. Каждый человек уникален, и путь, который он проходит в терапии, зависит от множества факторов: запроса, глубины трудностей, мотивации, уровня доверия, устойчивости к переменам и внутренней готовности меняться.
Психолог со своей стороны обеспечивает профессиональную поддержку: создаёт безопасное пространство, выстраивает рабочие отношения, использует знания, опыт и методы, которые могут помочь.
Но изменения происходят только в совместной работе и в том темпе, который возможен для самого клиента.
Ответственность за результат обоюдная: психолог сопровождает и поддерживает, клиент — делает внутреннюю работу.
Психолог со своей стороны обеспечивает профессиональную поддержку: создаёт безопасное пространство, выстраивает рабочие отношения, использует знания, опыт и методы, которые могут помочь.
Но изменения происходят только в совместной работе и в том темпе, который возможен для самого клиента.
Ответственность за результат обоюдная: психолог сопровождает и поддерживает, клиент — делает внутреннюю работу.
Поделитесь опросником
с друзьями и близкими
с друзьями и близкими
Просто скопируйте и поделитесь этой ссылкой:
https://kulinispsy.com/osk-18_site?utm_source=shrlpbdir
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!)
↓
https://kulinispsy.com/osk-18_site?utm_source=shrlpbdir
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!)
↓
